2014年 01月 16日
筋トレについて |
私が筋トレを始めたのは、人間の時間でいうところの三年ぐらい
前のことだっただろうか。
魔界で育った私にしてみれば、人間の肉体とは不思議なもので、
幼少期から少年期を経て、青年期に入ると、年月とともに老いて
ゆくらしいのだ。
……ま、人間の世界では、常識か。
でも、魔界の住人たちに老いという概念がないのも一つの事実なのだが。
ゆえに最初は、鏡に映った己の姿に驚愕したものだ。
「あ、これが老いてゆくことなのか」と。
そこで私は、人間界のルールに従って、筋トレをしてみることにした。
すると、どうだろう。
人間の肉体とは、実に面白いということに気づいたのである。
まず、理解しなければいけないのは、筋トレとは、肉体を”使うこと”と
”休めること”で、初めて成り立つということだった!
つまり、毎日のようにダンベルを使って、肉体を鍛えたとしても、
それだけでは全く意味をなさないのだ。そもそも筋トレとは、
筋肉に負荷をかけて、細胞に細かい傷をつけて、体を休めるという
構造になっていて、ただ肉体を酷使しただけでは、強靭な肉体には
ならないのである。
しかも、その体を休めるというのが重要で、一般的に約48時間前後が
ベストだと云われている。その間に人間の体内で、傷ついた筋肉を
修復する作業が行われており、これを筋肉の”超回復”と呼ぶのだとか。
ふむ。
私的には、この”超回復”という響きがたまらなくスキで、筋トレを
やっていたりするのだがね。
やっぱ、変なのかな?
意外と本格的に筋トレグッズを揃えていたりする(笑)。
前のことだっただろうか。
魔界で育った私にしてみれば、人間の肉体とは不思議なもので、
幼少期から少年期を経て、青年期に入ると、年月とともに老いて
ゆくらしいのだ。
……ま、人間の世界では、常識か。
でも、魔界の住人たちに老いという概念がないのも一つの事実なのだが。
ゆえに最初は、鏡に映った己の姿に驚愕したものだ。
「あ、これが老いてゆくことなのか」と。
そこで私は、人間界のルールに従って、筋トレをしてみることにした。
すると、どうだろう。
人間の肉体とは、実に面白いということに気づいたのである。
まず、理解しなければいけないのは、筋トレとは、肉体を”使うこと”と
”休めること”で、初めて成り立つということだった!
つまり、毎日のようにダンベルを使って、肉体を鍛えたとしても、
それだけでは全く意味をなさないのだ。そもそも筋トレとは、
筋肉に負荷をかけて、細胞に細かい傷をつけて、体を休めるという
構造になっていて、ただ肉体を酷使しただけでは、強靭な肉体には
ならないのである。
しかも、その体を休めるというのが重要で、一般的に約48時間前後が
ベストだと云われている。その間に人間の体内で、傷ついた筋肉を
修復する作業が行われており、これを筋肉の”超回復”と呼ぶのだとか。
ふむ。
私的には、この”超回復”という響きがたまらなくスキで、筋トレを
やっていたりするのだがね。
やっぱ、変なのかな?
意外と本格的に筋トレグッズを揃えていたりする(笑)。
by yunerian
| 2014-01-16 22:16
| 日常